Séance de sophrologie

« La sophrologie est à la fois une philosophie, une science, une thérapie et un art » André

Vous avez dit Sophrologie ?

La sophrologie est une des méthodes les plus pratiquées et les mieux adaptées pour dénouer les tensions physiques et mentales. Elle nous permet d’accéder à nos états-ressources personnels comme le calme, la vitalité, la motivation, la créativité, etc…  Elle s’appuie sur le développement de sentiments positifs à travers des exercices simples.

Ce processus facilite l’apprentissage de l’harmonie à la fois physique, mentale et émotionnelle.   

Participer à une séance de sphrologie (Clermont-Ferrand et alentours)

Ses outils

• La Respiration libératrice
• Des mouvements dynamiques spécifiques
• La détente corporelle profonde
• La Visualisation d’Images Positives

Sa pratique augmente vos défenses immunitaires et ralentit le vieillissement. Vous aborderez votre vie quotidienne de manière plus positive et constructive.

Bref historique

Elle a été créée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, dans les années 1950. La sophrologie est une méthode de relaxation, adapté à notre monde moderne, qui fait la synthèse des méthodes occidentales telles que le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, l’hypnose thérapeutique et des méthodes orientales telles que le yoga, le zen, le tummo…

Pour se sentir pleinement VIVANT !

Le bonheur est une sensation. Le bonheur est un état interne qui se cultive malgré les frustrations, les contrariétés et les déceptions de l’existence.

Le bonheur, c’est d’être  joyeux d’habiter notre  corps si extraordinaire qui nous donne la possibilité de pouvoir palper, voir, entendre, goûter et ressentir toutes les merveilles de la Vie.

Et la sophrologie nous ramène à notre corps, à nos sensations d’être vivant.  Elle réconcilie le corps et l’esprit en le considérant comme une totalité 

Pour :

• Une meilleure gestion du stress
• Transformer ses difficultés relationnelles
• Etre accompagné dans les tempêtes de la vie (deuil, divorce,licenciement…)
• Retrouver son sommeil
• Transformer ses angoisses, ses phobies
• Développer sa confiance en soi
• Dynamiser ses ressources et son potentiel
• Se préparer à des événements clés de notre vie (examen, entretien, compétition
• Programmer positivement le futur